비트 효능 다섯가지 및 부작용 beet root

 

 

 

음식 효능에 대해서 리뷰해보려고 해요.
제가 최근에 월남쌈 먹을 때 비트성애자라고
했어서 오늘은 비트에 대해 알아볼게요.

 

비트 단면

비트 쥬스

 

 

 

 

비트의 활용

 

비트의 5가지 효능

1. 혈압을 낮추는데 도움

연구 결과 매일 8 온스의 비트 뿌리 주스를 마신 사람들은 수축기 이완기 혈압이 낮아졌습니다.

주스는 혈액에서 인 질산염이 혈관을 확장하고 이완시키는 데 도움이 되었습니다. 

2. 체력 향상

비트 뿌리 주스를 마시는 것은
에너지 수준을 높이는 게 입증되었습니다.

2012 년 연구에 따르면 비트 뿌리 주스는 혈장의 질산염 수준을 높이고 신체 능력을 강화시킨다고 합니다.

3. 항암 속성

연구에 따르면 비트 뿌리 추출물은 식수로 투여할 때 다양한 모델에서 다기관 종양 형성을 감소시켜서

비트 뿌리 추출물을 인간의 췌장암, 유방암 및 전립선 암 치료에 사용하기 위해 연구 중입니다.

4. 간을 회복시킨다. 

‘피를 씻는다.’ 는 이야기를 들어 본 적이 있나요?

비트 뿌리 주스는 열악한 식단,
과도한 알코올 섭취, 독성 물질에 노출되거나

앉아있는 생활 방식으로 인해
몸에 과부하가 발생하는 경우 간을 돕는
좋은 것으로 입증되었습니다.

간에 지방 축적을 예방하거나 줄이는 데
도움되는 물질인

베타인이 포함되어 있기 때문에
해독 과정에 도움이 됩니다.

5. 영양소와 섬유질이 풍부

비트에는 면역 강화에 도움이 되는 비타민 C, 섬유질, 칼륨 (중요한 신경 및 근육 기능에 필수) 및

망간 (뼈, 간, 신장 및 췌장에 좋음)과 같은
필수 미네랄이 풍부합니다.

또한 비트에는 선천적 기형의 위험을 줄이는 데 도움인

비타민 B에 속하는 엽산이 포함되어 있습니다.

 

 

Five health benefits of eating beetroots

비트에 대한 외국 기사를 번역하였구요.

제가 비트 성애자라고 해놓고 비트의 효능도 몰라서 검색해 봤습니다.

 

과다복용 시 저혈압 유발과 신장에 문제가
생길 수 있다고 하니 적당히

섭취하는 게 좋겠죠?
뭐든 과하거나 부족하면 안 좋습니다. ㅎ

영양소도 골고루 섭취하는 것이 제일 좋구요.