커피의 특징 장점 효능

 

1. 향기 만으로도 신체 여러 부분을 자극을 준다.

커피를 마시면 뇌 속 혈관이 팽창하므로

혈액순환이 좋아지고

뇌에서 피로 독서의 일부가 제거 됩니다.

 

또 심장을 자극하여 박동을 빠르게 하고 근육의 컨디션도 순간적으로 좋게 만듭니다.

장도 자극되어 활동이 빠르고 배변이 원활해지며 위액분비도 원할해진다.

 

영양가가 많은 음식물을 먹은 뒤

커피를 마시면 소화가 잘 됩니다.

하지만 위가 비었을 때 마시면 좋지 않습니다.

 

2. 커피를 마시는 시간대에 따라 효과가 달라진다.

아침 커피는 심장을 자극하여 밤사이 몸에 축적된 노폐물을 빨리 배출시키고

점심 후 커피는 위를 자극하여 소화를 도우며,

오후 커피는 근육에 작용해 피로감을 덜어줍니다.

 

3. 호흡기 질환에 효과적이다.

예로부터 서양에서는 진한 커피는

천식 치료제로 사용해왔다.

커피에 함유된 카페인은 기관지를 확장시켜 천식 환자의 호흡을 편안하게 한다고 합니다.

 

4. 카페인 특징은?

카페인은 70C 이상에서 녹으며 무색무취에

강한 쓴맛이 납니다.

이 카페인은 몸에 흡수되면 체내 부신 피질 호르몬 분비를 활성화 시킵니다.

부신 피질 호르몬은 아드레날린으로서 신진대사를 활발하게 하는 작용을 합니다.

 

순환기 계통의 운동이 늘어나고 이뇨작용을 유발합니다.

이미 1958년 미국 식품 의약국 FDA는 카페인에 대해 일반적으로 안전 판명을 내렸습니다.

하지만 일정한 기간 과다 섭취 했을 경우, 카페인 중독을 일으킬 수도 있습니다.

 

5. 활력을 줍니다.

카페인은 스포츠 경기에서 성적을 좋게 하는 효능이 있는 것으로 알려졌다.

카페인은 당시 사용되지 않을 때 이를 열량 원으로 조직에 축적시키고 지방을 태워 연료로 쓴다.

이것이 근육피로를 막고 육체의 에너지는 강하게 해주는 것이다.

우리나라 월드컵 선수들도 경기 전 마지막 식사 때 커피를 마시는 것으로 알고 있다.

 

6. 숙취해소 도움을 준다.

커피는 아세트 알데히드의 분해를 촉진시키며 신장기능을 원활하게 해 체외배출을 손쉽게 하는 효과가 있습니다. 술을 마신 뒤 한잔의 커피를 마시면 큰 도움이 됩니다.

최근에 밝혀진 커피의 효능

 

두통을 어느 정도 해소해준다.

뇌혈관 순환을 촉진시켜 두통을 해소시키지만, 너무 많이 마시면 오히려 역효과가 발생한다.

 

심장 질환의 위험을 줄여주고 심장 마비의 가능성을 낮춰준다.

하루에 1~3잔의 커피는 심장 질환을 24% 가까이 줄여준다. 다만 과도한 커피 섭취는 오히려 심혈관계에 부담을 줄 수 있기 때문에 적정량 (하루 3잔 이내)을 준수하자.

 

일부 암 발생 확률을 줄여준다.

하루에 커피를 2잔 이상 마시는 사람은 간암 발생 확률이 50% 줄어든다. 또한 연구 결과에 따르면 여성이 유방암에 걸릴 확률을 크게 줄여준다고 한다.

 

기분을 좋게 만들어준다.

커피를 마시는 습관은 치명적인 우울증을 막아준다. 하루에 2~4잔의 커피를 마시는 사람의 자살 확률은 극히 낮다.

 

심한 운동을 마친 운동선수들의 회복을 도와준다.

운동을 마친 선수들이 섭취하는 탄수화물에 커피를 첨가했을 경우, 기존대비 60%의 에너지를

더 저장할 수 있다.

 

알츠하이머병이나 파킨슨병의 위험성을 낮춰준다.

카페인은 뇌세포를 파괴하는 콜레스테롤을 억제하므로, 하루 몇 잔 정도의 커피는

관련 병을 억제한다.

 

각성효과 : 카페인은 각성상태를 지속시켜

졸음을 방지한다.

집중력향상 : 커피를 마심으로 계산능력이 향상된다

다이어트효과 : 카페인은 신체의 에너지소비량을 약 10% 올려서 비만을 방지한다

음주 후 숙취방지와 해소 : 카페인은 간기능, 신장의 움직임을 활발하게 하여 배설을 촉진 시킨다.

입냄새 예방 : 구취를 예방하는 효과가 있는데

특히, 마늘 냄새를 없애는 효과가 높다.

 

현대인들은 커피를 정말 항상 끼고 살죠.

커피의 장점을 잘 활용해서 이용합시다 :)